そろそろ妊娠したいお年頃。どうせなら、ハネムーンで赤ちゃん来てくれたら確率的にも話のネタになるし、めっちゃハッピー♪
まずは妊娠しやすい体を目指そう！
結果、たった1回で妊娠出来た私がハネムーンまでにしてた行動をまとめてみました。
やっていたこと
※これをしたからといって絶対妊娠するとは限りません。参考までにどうぞ♪）
軽めの運動
ゆる～い運動を１日３０～４０分行うと妊娠率アップに繋がると言われています。
ってことで、ホットヨガの無料体験に行って、まんまとその日に契約しました。
ホットヨガに行った後は沢山汗かいてデトックス出来るので
お肌ツルツルだし、ストレス解消になるし、いいことばっかり～♪
「会社帰りにヨガしてるなんて、なんかいい女っぽい」って自己肯定感も上がり、
家に帰ってからも行動的になれて、お料理しちゃったりなんかして←いつもやらないのに
ありません？そういうこと。
やるまでは「めんど～～～い」って思うんだけど、いざやってみると「もっとやりたい」ってなるやつ。
動き始めたら止められない。どうも、サメです（違）
とりあえず無料体験だけ行って、自分に合ってるか判断するのもいいですよね♪
サプリを飲む
葉酸は妊活中に必要な栄養素。
妊娠したいと思う１か月前くらいから葉酸を摂取することによって、赤ちゃんの二分脊椎症や神経管閉鎖障害などの先天異常の発症リスクが下げられます。
これらの先天異常は妊娠直後から10週以前、特に中枢神経系は妊娠7週未満に発生することが多いです。
なので、妊娠が発覚してから葉酸を摂取し始めても遅いのです！！！
また、男性の葉酸不足が精子の質を落とし妊娠しにくいこともあります。
ってことで、葉酸サプリを購入しました。
購入前にHPからサンプルを頼みましたよ。
サンプルはジップタイプの袋に入っていて便利だったので、旦那に持ち歩いてもらい、飲んでもらってました。
私自身飲み始めてから、体が疲れにくくなった気がしました。
普段から葉酸が多いほうれん草食べたりしてたけど、足りてなかったんでしょうね。
葉酸は水溶性ビタミンだから体に蓄積することが難しく、サプリで補うくらいが丁度いいです。
妊活とか関係なしに、飲んでよかったサプリだと言えます。
冷やさない
女性の体は筋力が少なく、冷えやすい体です。
体が冷えると、臓器が冷える。
臓器が冷えると、血行不良で子宮の働きが弱まり、不妊を招く原因に。
ってことで、夏でも腹巻を欠かさず巻いてました。
電車やオフィスって意外と寒いんですよね。
だから、不快に思ったことはありません。
「お腹が温かいって、心地いいんだ～」って思いました。
家ではレッグウォーマーを履いてました。
会社の可愛い可愛い後輩が誕生日プレゼントでくれたやつ。
いつ洗濯すればいいの？ってくらい愛用してます（汚）
飲み物も、温かいものを飲むよう心掛けてました。
なるべく内臓を冷やさないように・・・
白湯や、ルイボスティーを飲んでました。
知らないうちに体って冷えてるもんです。
意識して温めてあげましょう。私のように心地いいと感じたら、冷えてる証拠ですよね。
冷えに慣れてはいけません！！！！
軽めの禁酒
お付き合い上、無理な日もありましたけどね。
友達と楽しくなっちゃって、無理な日もありましたけどね。
いいんです。軽めの禁酒だから！
無理してストレス溜めるより、発散する方がいい♪
そもそも、 お酒は月経前症候群（ＰＭＳ）を軽減するのには効果がありますが、医学的にお酒が妊娠のしやすさに影響するかどうかは明確に分かっていないので、そこまで無理してしなくていいかと。
もし、飲みたくないのに飲ませようとしてくる人がいたら、
「今日薬飲んじゃって～！ちくしょ～～う！お酒飲みたかった～！！」
って言うと大体切り抜けられます。
そんな無理にお酒飲ませてくるようなハラスメント的おっさんにどう思われようが、
あなたと赤ちゃんが出会う方がよっぽど大切ですからね。
頑張れ、社会人。
目指せ！定時退社
ストレスを溜めない為に！！！
脳の視床下部という女性ホルモンの分泌指令を出す部位は、ストレスに弱いです。
ストレスがかかると、ちゃんと分泌指令が出せず、ホルモンバランスが崩れます。
そうすると、排卵機能が低下したり生理周期が乱れ不妊に繋がる可能性が・・・。
ってことで「定時に退社しなきゃーーー（イラッ）」ってならない程度に早く帰れるよう努力してました。
残業しない女、かっこいい★（何）
予防接種の確認
絶対忘れちゃいけないのが、風疹の予防接種。
妊娠初期20週までに感染すると、赤ちゃんの目や耳、心臓などの臓器に先天性の障害が出る可能性が高まります。
妊娠してからではこの注射は打てません。
また、女性は注射を打ってから２か月は避妊期間が必要になります（男性は大丈夫）。
あなたを選んで来てくれる赤ちゃんを守るためにも、妊婦期間に風疹に感染しないかビクビクせず安心して過ごすためにも、夫婦揃って予防接種の確認をしましょう。
思い立ったが吉日！このブログを閉じたらすぐに確認すべし！
自分の体調を理解する
胸が張ると、そろそろ生理かな～？程度に自分の体調は分かってました。
が、妊娠するためにはいつが排卵日なのか気にしないといけません。
ってことで、基礎体温計を購入し毎朝グラフにしてました。
「寝起きめちゃくちゃ悪い私が、起きた途端口に何かつっこみ、しかもグラフにするなんて続けられるかな・・・」
と思っていましたが、大丈夫。
オムロンの基礎体温計が超便利だった。
枕元に置いといて、アラームが鳴ったら口に入れ、計測。二度寝しちゃう心配もないくらいすぐ計測完了。
連動してるアプリに情報転送するだけで、勝手にグラフにしてくれます。
忘れちゃう日もあったけど、明らかに基礎体温グラフつける前よりも自分の体調を理解出来ました。
低温期、高温期がちゃんと分かれていないときは、ストレスが溜まってるのかな？と日頃の行いを改善出来たり、
「なんか些細な事でイラつく・・・そろそろ生理かな？」なんていうのもアプリでグラフを見れば分かるようになりました。
もちろん、一番大事な排卵日も！
私はハネムーンにもこの基礎体温計を持って行って計測してました。
そして、排卵日を狙ってmake love…アハ～ン♥（何かすみません）
想い込む
妊娠するだろうな～と思ってた。自然に。
病は気から！って言うのと同じ感じですかね。
「これだけやったし、準備万端！赤ちゃんきっと来てくれる♪」
そう想い込めるまでやりきった。そう思います。
結果・・・
人生初の中出しで妊娠に成功しました！（赤裸々か）
私、結婚しても妊娠する勇気が出ず、ずっとお生でするの断ってました。
「出産怖すぎーーーー！！！！！
人生で一番痛い出来事でしょ？痛い思いするって分かってるのに、世の中の女性はなぜ妊娠しようと思えるんだろう？強すぎやせんか？」
という考えでした。笑
理解のある旦那で本当に助かりました。
ありがとう、旦那よ。そして、ごめんね。笑
と、怖がりな私ですが無事に出産出来ました。
それはそれはもう壮絶でしたけど・・・
子供の存在って、本当に尊くて今まで感じたことのない気持ちです。日々。
私を母にさせてくれた息子に本当感謝。
うちに来てくれてありがとう～！！愛してるよ～！！
あなたに出会うことを楽しみに待っていてくれてる赤ちゃんのため、今できることを精一杯やりきりましょう。
「ママ、準備出来たかな？」って赤ちゃんも見計らってくれていますよ♪
皆さんに幸あれ！！！
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