新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務中の旦那。
普段、会社に行っていれば飲み会とかあるものの、それも全てなし。
・・・イコール、四六時中ご飯のことを考えている私。
朝ご飯を食べながら「お昼何食べるー？」って話したり。
家から出ることも少なくなり、運動量以上にカロリー摂ってるような・・・。
そんなとき、旦那から「最近しっかりご飯食べちゃってるから、明日から質素なご飯でも食べる～？笑」と言われた。
質素なご飯ねぇ～～～～うーん・・・
と考えてると、ふと今まで挑戦してみたかった「ファスティング（断食）」のワードが頭の中にふわっっと浮かんできた。
よし、質素なご飯通り越して、もはや何も食べないことに挑戦しよ～う！！
旦那に持ち掛けてみると、ノリノリで承諾。好き。
ってことで、夫婦で初ファスティングに挑戦した記録だよ。
今回のルール
自家製甘酒・味噌汁・梅干しは朝昼晩食べてＯＫ
このルールに決めたのは、家にあるもので楽にファスティングに挑戦したかったから。笑
始めての体験で、今後続けられるか分からないのに酵素ドリンクを用意するのもお金が勿体ないな～と思って。
水分は、水かお茶
目標一人２リットル。
旦那は普段から水分を多く摂るので、問題ないかと。
私はあまり飲まないので、いつもより意識して摂取するように。
無理はしない
新型コロナも流行ってることだし、無理して免疫力が下がっては元も子もない。
体調が悪くなったら、即中断。
ファスティング前日（金曜日）
朝食：焼きそば
朝起きると、旦那が焼きそばを作って置いておいてくれた。
（旦那は既に完食済み）
私は、なかなかお腹が空かなかったので、10時半過ぎくらいに食べた。
お昼に影響ないくらい小盛にしてくれてた。さすが旦那、分かってるね。
昼食：サラダに生姜焼き乗っけ丼（白米なし）
私は、息子と一緒に13時半くらいまで昼寝してしまったので、軽めに。
旦那は、音立てたら悪いと思ったようで12時頃カップラーメンと白米食べてた。ごめん～泣
で、その後私の昼食と一緒に同じメニューを完食。食べすぎやん。
夕飯：タラの味噌漬け焼き、少なめ白米、味噌汁
明日のことを考えて、脂っこいものは食べないように。
冷凍してた白米も、一人分を二人で分けて食べた。
と、ここで終わる予定だったんだけど、あまりにお腹が空いたので
杏仁豆腐とロールケーキを二人で半分こ。
・・・それからポテチ。
がっつり食後のおやつタイムしちゃった★てへぺろ
本番は明日からだから、ね。
何事も無理しないこと。ルールだからね！！（言い訳）
ファスティング１日目（土曜日）
朝食：青汁入り玄米甘酒
私は元々、朝起きてすぐお腹が空かないタイプなので、朝食なしでも余裕。
独身時代は、昼過ぎに起きてたので朝ごはんを食べることはほとんどなかったな～。
旦那と一緒に住み始めてから「朝ご飯出来たよー！！」って起こされて、無理やり食べるようになった。。。食ハラ。笑
一方、旦那は朝からステーキでもカレーでもガッツリ食べられる人。なんなら、お腹空いて目覚めることもある。笑
この朝食では物足りなさそうな様子・・・。
青汁はこちらを使用。
合成甘味料・着色料・香料・保存料不使用！
息子も一緒にパクパク食べましたよ。
昼食：青汁入り玄米甘酒、具なし味噌汁
朝食と同じく甘酒。
それに塩分摂取の為、具を取り除いたお味噌汁をプラス。
具は全て息子のご飯となりました。笑
お腹空いてきてたけど、なんとか満たされまし・・・た？
いや、我慢出来るって感じかな。
夕食：白米甘酒、具なし味噌汁、梅干し
夕方のテレビ食べ物ばっかり映ってもう・・・お腹空いたよ～！！！
「美味しそう～」って言いながら、よだれ垂らしそうでした。。。
でも、すんっっっっごい食べたい！！ってわけでもなく。
甘酒・味噌汁・梅干しで乗り切れました。
そしてお通じが出ました。
ここ数日出てなかったのが出ただけって感じ。
ファスティングの効果ではなさそう。
旦那は様子がおかしくなってきたので中断。
ファスティング2日目（日曜日）
朝食：玄米甘酒、具なし味噌汁、梅干し
寝起き調子いい～！！
いつもならしばらく布団でゴロゴロしちゃうけど、スッキリした目覚め。
昨晩、お腹空いて楽天市場でお取り寄せラーメンしそうになった。笑
けど、朝になったらやっぱり食欲は無くなってたね。
お腹空いた感覚もそんなにない中、朝食パクリ。
胃と腸がギュルギュルいい出した～～～！！！
昼食：白米甘酒、具なし味噌汁、梅干し
本格的にお腹が空いてきた・・・。
昨晩中断した旦那は、カレーを作って食べてた・・・うぅ
私の鼻孔にに食欲をそそるかほり・・・
断食中にカレーのにおいは危険！！！
めっちゃお腹空いてきたぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！
夕食：お粥、普通の味噌汁、梅干し、キウイフルーツ
もう無理。
部屋中にカレーのにおい充満してて、もう・・・
カレー食べさせてくれぇぇぇぇぇ！！！
ってわけにもいかないので、大人しく回復食を食べました。
１．５日ぶりの固形物。
あぁ・・・うめぇ。
こんなにお粥が美味しく感じるのは、帝王切開後の初めての食事以来だ。
醤油麹を少し混ぜて、んもう最＆高。
本当は、３日食べない方向で考えてたけど無理でした。
カレー臭最強だな。←いや臭そうな言い方。
私の感じた変化
朝、息子に髪の毛を引っ張られて起こされる毎日を送っている私。
朝食を食べた後にはもう眠気がやってくる。
息子が一人で遊んでくれているのを横目に、私はいつもソファか床暖の上に寝っ転がり、うたた寝。
何もやる気が起きない。。。
そんな私に起きた変化。
普段より眠くない
朝食に甘酒を口にしてから、ソファ・床に寝っ転がってもいつもより眠気が少なかった。
多少あるんかいっ！って話だけど。笑
食後は必ず眠くなってしまうのだけど、今日は朝の軽めのうたた寝のみでスッキリ！
やる気がみなぎっている
普段はダラダラとしていて、トイレに行くのも面倒だったりする（行け）。
ちょっとそこのキッチンまでお茶を汲みに行くのも躊躇するほど。
しかし、今日は「動こう！」と思えた。
おかげで、断捨離が捗って部屋がキレイになったよ～。
体・頭が軽い
いつも首の後ろのらへんがズーンと重く、体も重たい。
けど、今日は体も頭も軽～い！
久々に感じた、この軽さ。
内臓から若返った気分。
一日が長い
食事を作る時間も、食べる時間も短いので、めっちゃ一日が長い！！
沢山時間があって、ありがたい副産物だった。笑
そして、いつも献立を考えている脳が、休憩できてる感じ。
何も考えなくていい～！！
献立以外の違うことを考えてもいい～！！
やる気もみなぎってるし、一日が長いし、考え事ないし、今の私なら何でも出来そうって気分でした。
旦那の変化
覇気がない
最初はいつも通り元気に過ごしていた。
一緒に断捨離して、テキパキと動いてくれていた。
しかし、突然変化が訪れたのが夕方。
いつもお喋りな旦那の口数が少ない・・・おかしいぞ？
息子が楽しそうにしていたら、一緒に楽しそうにするのに・・・おやおや？
大丈夫？
頭痛がする
目の奥がズーンと重く、頭が痛くなってきたとのこと。
いつも就寝時間以外にうたた寝をすることなどないのに、気づいたら目をつむっている・・・。
これは危険かもしれない。
ファスティングを中断してもらい、夕飯を食べてもらった。
すると、先ほどより少し元気になった様子。心配。
眠気に襲われる
食後、私がＰＣいじってると、ソファでまたもうたた寝している旦那。
結局、その後20時半前に就寝した。
普段、生き急いでるうちの旦那は、いつも０時くらいまでＰＣしたり勉強したりしています。
それくらいやる気に満ち溢れているのに・・・心配。。
次回への期待と反省
お通じの回数を増やしたい
断食をすると宿便がモリモリ出るって聞いたことがあったけど、それを感じられるまで食事を我慢出来なかったので、次回は頑張りたい。
酵素ドリンクの下調べ
今回初めての挑戦だったので、酵素ドリンクは用意せず身近にあるもので食事を済ませていたけど、旦那の体調不良や、栄養バランスを考えると酵素ドリンクを用意してもいいかもと感じた。
なので、次回までに酵素ドリンクを調べる！
これが有名だよね～。よくランキングに入ってるし。
楽天のランキング見るの大好き。笑
まとめ
夫婦で初めて体験したファスティング。
旦那はすぐに中断してしまったけど、それはそれで良し！
自宅にいる時間が長い今、夫婦で新しいことをしてる時間が楽しかった。
自分の体と向き合っている時間が取れたのも良かった。
内臓を休められて体も頭も軽くなれたし、
献立を考えなくていいから楽だし、
食事の時間が短いから一日が長く感じるし、
１日分の食費が浮いたし、
いいことばっかりだったので、また挑戦したいと思いま～す♪
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